wtorek, 11 czerwca 2013

Sałatka Light

Dziś polecam sałatkę, która jest bardzo delikatna i dietetyczna. Mozna ją podawać do potraw z grila lub wybrać wersje light i spozywać samą.

Kochani życzę smacznego .:)

       A oto przepis :
 
1 opakowanie mieszanki sałat
10 pomidorków koktajlowych
kilka sztuk kaparów z ogonkami
1 korzeń pietruszki
5 łyżek oliwy z oliwek
1 łyżeczka sosu sojowego
przyprawy do smaku: pieprz kolorowy,suszone chilli w płatkach
 

Przygotowanie:

Mieszankę sałat wyłóż na płaski talerz. Z szynki uformuj ruloniki i ułóż je na sałacie. Umyte pomidorki koktajlowe przekrój na pół i dodaj na wierzch. Pietruszkę umyj, obierz i pokrój w talarki, po czym upraż na patelni. Gdy przestygną dodaj do kompozycji wraz z kaparami. Całość polej sosem na bazie oliwy z oliwek, sosu sojowego i przypraw.
Składniki: Sałatka: 1 główka sałaty lodowej 1 puszka kukurydzy 20 dag pomidorów (2 średnie) 5 plastrów ananasa z puszki (½ puszki) 25 dag mozzarelli (2 kulki) 10 dag czerwonej cebuli Sos: 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu 2 łyżki soku z ananasa (z puszki) oregano sól morska pieprz ziołowy Do dekoracji: piórka zielonej cebulki Sposób wykonania: Sałatę lodową opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Kukurydzę osączyć z zalewy. Pomidory opłukać i razem z ananasem, mozzarellą i obraną czerwoną cebulą pokroić w kostkę. Do miseczki przełożyć jogurt naturalny, majonez i sok z ananasa. Dodać szczyptę oregano oraz sól morską i pieprz ziołowy do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Do dużej miski przełożyć sałatę, kukurydzę, pomidory, ananasa, mozzarellę i czerwoną cebulę. Wszytko razem wymieszać. Całość polać sosem, ponownie wymieszać i włożyć do lodówki na około 30 minut.

Źródło: http://www.smaczny.pl/przepis,wysmienita_salatka_do_potraw_z_grilla
Copyright © Smaczny.pl
Składniki: Sałatka: 1 główka sałaty lodowej 1 puszka kukurydzy 20 dag pomidorów (2 średnie) 5 plastrów ananasa z puszki (½ puszki) 25 dag mozzarelli (2 kulki) 10 dag czerwonej cebuli Sos: 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu 2 łyżki soku z ananasa (z puszki) oregano sól morska pieprz ziołowy Do dekoracji: piórka zielonej cebulki Sposób wykonania: Sałatę lodową opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Kukurydzę osączyć z zalewy. Pomidory opłukać i razem z ananasem, mozzarellą i obraną czerwoną cebulą pokroić w kostkę. Do miseczki przełożyć jogurt naturalny, majonez i sok z ananasa. Dodać szczyptę oregano oraz sól morską i pieprz ziołowy do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Do dużej miski przełożyć sałatę, kukurydzę, pomidory, ananasa, mozzarellę i czerwoną cebulę. Wszytko razem wymieszać. Całość polać sosem, ponownie wymieszać i włożyć do lodówki na około 30 minut. Gotową sałakę podawać do potraw z grilla. Smacznego.

Źródło: http://www.smaczny.pl/przepis,wysmienita_salatka_do_potraw_z_grilla
Copyright © Smaczny.pl
Składniki: Sałatka: 1 główka sałaty lodowej 1 puszka kukurydzy 20 dag pomidorów (2 średnie) 5 plastrów ananasa z puszki (½ puszki) 25 dag mozzarelli (2 kulki) 10 dag czerwonej cebuli Sos: 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu 2 łyżki soku z ananasa (z puszki) oregano sól morska pieprz ziołowy Do dekoracji: piórka zielonej cebulki Sposób wykonania: Sałatę lodową opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Kukurydzę osączyć z zalewy. Pomidory opłukać i razem z ananasem, mozzarellą i obraną czerwoną cebulą pokroić w kostkę. Do miseczki przełożyć jogurt naturalny, majonez i sok z ananasa. Dodać szczyptę oregano oraz sól morską i pieprz ziołowy do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Do dużej miski przełożyć sałatę, kukurydzę, pomidory, ananasa, mozzarellę i czerwoną cebulę. Wszytko razem wymieszać. Całość polać sosem, ponownie wymieszać i włożyć do lodówki na około 30 minut. Gotową sałakę podawać do potraw z grilla. Smacznego.

Źródło: http://www.smaczny.pl/przepis,wysmienita_salatka_do_potraw_z_grilla
Copyright © Smaczny.pl
Składniki: Sałatka: 1 główka sałaty lodowej 1 puszka kukurydzy 20 dag pomidorów (2 średnie) 5 plastrów ananasa z puszki (½ puszki) 25 dag mozzarelli (2 kulki) 10 dag czerwonej cebuli Sos: 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu 2 łyżki soku z ananasa (z puszki) oregano sól morska pieprz ziołowy Do dekoracji: piórka zielonej cebulki Sposób wykonania: Sałatę lodową opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Kukurydzę osączyć z zalewy. Pomidory opłukać i razem z ananasem, mozzarellą i obraną czerwoną cebulą pokroić w kostkę. Do miseczki przełożyć jogurt naturalny, majonez i sok z ananasa. Dodać szczyptę oregano oraz sól morską i pieprz ziołowy do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Do dużej miski przełożyć sałatę, kukurydzę, pomidory, ananasa, mozzarellę i czerwoną cebulę. Wszytko razem wymieszać. Całość polać sosem, ponownie wymieszać i włożyć do lodówki na około 30 minut.

Źródło: http://www.smaczny.pl/przepis,wysmienita_salatka_do_potraw_z_grilla
Copyright © Smaczny.pl
Składniki: Sałatka: 1 główka sałaty lodowej 1 puszka kukurydzy 20 dag pomidorów (2 średnie) 5 plastrów ananasa z puszki (½ puszki) 25 dag mozzarelli (2 kulki) 10 dag czerwonej cebuli Sos: 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu 2 łyżki soku z ananasa (z puszki) oregano sól morska pieprz ziołowy Do dekoracji: piórka zielonej cebulki Sposób wykonania: Sałatę lodową opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Kukurydzę osączyć z zalewy. Pomidory opłukać i razem z ananasem, mozzarellą i obraną czerwoną cebulą pokroić w kostkę. Do miseczki przełożyć jogurt naturalny, majonez i sok z ananasa. Dodać szczyptę oregano oraz sól morską i pieprz ziołowy do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Do dużej miski przełożyć sałatę, kukurydzę, pomidory, ananasa, mozzarellę i czerwoną cebulę. Wszytko razem wymieszać. Całość polać sosem, ponownie wymieszać i włożyć do lodówki na około 30 minut.

Źródło: http://www.smaczny.pl/przepis,wysmienita_salatka_do_potraw_z_grilla
Copyright © Smaczny.pl
główka sałaty lodowej 1 puszka kukurydzy 20 dag pomidorów (2 średnie) 5 plastrów ananasa z puszki (½ puszki) 25 dag mozzarelli (2 kulki) 10 dag czerwonej cebuli Sos: 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu 2 łyżki soku z ananasa (z puszki) oregano sól morska pieprz ziołowy Do dekoracji: piórka zielonej cebulki Sposób wykonania: Sałatę lodową opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Kukurydzę osączyć z zalewy. Pomidory opłukać i razem z ananasem, mozzarellą i obraną czerwoną cebulą pokroić w kostkę. Do miseczki przełożyć jogurt naturalny, majonez i sok z ananasa. Dodać szczyptę oregano oraz sól morską i pieprz ziołowy do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Do dużej miski przełożyć sałatę, kukurydzę, pomidory, ananasa, mozzarellę i czerwoną cebulę. Wszytko razem wymieszać. Całość polać sosem, ponownie wymieszać i włożyć do lodówki na około 30 minut. Gotową sałakę podawać do potraw z grilla.

Źródło: http://www.smaczny.pl/przepis,wysmienita_salatka_do_potraw_z_grilla
Copyright © Smaczny.pl
główka sałaty lodowej 1 puszka kukurydzy 20 dag pomidorów (2 średnie) 5 plastrów ananasa z puszki (½ puszki) 25 dag mozzarelli (2 kulki) 10 dag czerwonej cebuli Sos: 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu 2 łyżki soku z ananasa (z puszki) oregano sól morska pieprz ziołowy Do dekoracji: piórka zielonej cebulki Sposób wykonania: Sałatę lodową opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Kukurydzę osączyć z zalewy. Pomidory opłukać i razem z ananasem, mozzarellą i obraną czerwoną cebulą pokroić w kostkę. Do miseczki przełożyć jogurt naturalny, majonez i sok z ananasa. Dodać szczyptę oregano oraz sól morską i pieprz ziołowy do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Do dużej miski przełożyć sałatę, kukurydzę, pomidory, ananasa, mozzarellę i czerwoną cebulę. Wszytko razem wymieszać. Całość polać sosem, ponownie wymieszać i włożyć do lodówki na około 30 minut. Gotową sałakę podawać do potraw z grilla.

Źródło: http://www.smaczny.pl/przepis,wysmienita_salatka_do_potraw_z_grilla
Copyright © Smaczny.pl
kładniki: Sałatka: 1 główka sałaty lodowej 1 puszka kukurydzy 20 dag pomidorów (2 średnie) 5 plastrów ananasa z puszki (½ puszki) 25 dag mozzarelli (2 kulki) 10 dag czerwonej cebuli Sos: 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu 2 łyżki soku z ananasa (z puszki) oregano sól morska pieprz ziołowy Do dekoracji: piórka zielonej cebulki Sposób wykonania: Sałatę lodową opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Kukurydzę osączyć z zalewy. Pomidory opłukać i razem z ananasem, mozzarellą i obraną czerwoną cebulą pokroić w kostkę. Do miseczki przełożyć jogurt naturalny, majonez i sok z ananasa. Dodać szczyptę oregano oraz sól morską i pieprz ziołowy do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Do dużej miski przełożyć sałatę, kukurydzę, pomidory, ananasa, mozzarellę i czerwoną cebulę. Wszytko razem wymieszać. Całość polać sosem, ponownie wymieszać i włożyć do lodówki na około 30 minut. Gotową sałakę podawać do potraw z grilla

Źródło: http://www.smaczny.pl/przepis,wysmienita_salatka_do_potraw_z_grilla
Copyright © Smaczny.pl
kładniki: Sałatka: 1 główka sałaty lodowej 1 puszka kukurydzy 20 dag pomidorów (2 średnie) 5 plastrów ananasa z puszki (½ puszki) 25 dag mozzarelli (2 kulki) 10 dag czerwonej cebuli Sos: 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu 2 łyżki soku z ananasa (z puszki) oregano sól morska pieprz ziołowy Do dekoracji: piórka zielonej cebulki Sposób wykonania: Sałatę lodową opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Kukurydzę osączyć z zalewy. Pomidory opłukać i razem z ananasem, mozzarellą i obraną czerwoną cebulą pokroić w kostkę. Do miseczki przełożyć jogurt naturalny, majonez i sok z ananasa. Dodać szczyptę oregano oraz sól morską i pieprz ziołowy do smaku. Wszystko razem dokładnie wymieszać. Do dużej miski przełożyć sałatę, kukurydzę, pomidory, ananasa, mozzarellę i czerwoną cebulę. Wszytko razem wymieszać. Całość polać sosem, ponownie wymieszać i włożyć do lodówki na około 30 minut. Gotową sałakę podawać do potraw z grilla

Źródło: http://www.smaczny.pl/przepis,wysmienita_salatka_do_potraw_z_grilla
Copyright © Smaczny.pl

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz